এই ১০টি খাবার খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়বে, জেনে নিন কী কী খাবেন?

এই ১০টি খাবার খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়বে, জেনে নিন কী কী খাবেন?

রক্ত মানব দেহের চালিকাশক্তি। রক্ত দেহের সকল অংশে অক্সিজেন এবং সব ধরনের পুষ্টি উপাদান বয়ে নিয়ে যায়। দেহে রক্তের  উপাদান গুলো কম থাকলে সুস্থ ভাবে বাচাঁ সম্ভব নয়। রক্তে আছেঃ লালা রক্ত কণিকা ও সাদা রক্ত কণিকা।

রক্তে হিমোগ্লোবিনের (Hemoglobin) অভাব শরীরের একটি সাধারণ সমস্যা। শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ভিটামিন (Vitamin) ও খনিজের অভাব হলেও দেহে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি ঘটে। ছোট বড় সকলের শরীরেই হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হতে পারে। এই অভাবে মাথা ব্যথা, ক্লান্তি বোধ, শ্বাসকষ্ট, দুর্বল লাগার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

হিমোগ্লোবিন কম হলে, কী কী খাবেন।

১. মাংস

২. ফল

৩. ছোলা, সয়াবিন ও বিনস

৪. বাদাম

৫. সবজি

৬. ডার্ক চকোলেট

৭. ওটস ও বার্লি

৮. শুকনো ফল

৯. ডিম

১০. বীট

Bibaha Bondhon Marriage Media

Bibaha Bondhon Marriage Media

Best Marriage Media in Bangladesh

01715643968
01715045209

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

কয়েকজন অ্যামাজন গুগল স্যামসাং ইন্টেল মাইক্রোসফটে কর্মরত পাত্রের পাত্রী চাই 2022
GBAN1
প্রতিষ্ঠিত ডিভোর্স কয়েকজন পাত্রের জন্য আর্জেন্ট পাত্রী চাই 2022
gbanner
শিক্ষিত চাকুরীজীবী ডিভোর্স পাত্রীর পাত্র চাই 2022